Chaque fille doit trouver les pratiques d’hygiène menstruelle qui correspondent le mieux à ses préférences, tant qu’elles sont appropriées et sûres. Ceux-ci doivent garantir votre santé, mais sans limiter votre quotidien.
Par conséquent, il ne doit jamais entraver le cours normal de la vie quotidienne. Fondamentalement, une bonne hygiène intime implique une hygiène personnelle fréquente et l’utilisation de produits et d’articles qui ne nuisent pas à la santé.
Laver, mais sans excès
Un nettoyage correct de la zone génitale est toujours nécessaire pour que le vagin soit dans des conditions d’hygiène parfait pour éviter tout type d’infection. Mais n’en faites pas trop ! Vous devez garder à l’esprit qu’il est tout aussi mauvais d’avoir une petite hygiène intime qu’une hygiène excessive. Si vous voulez éviter d’endommager la flore vaginale, il est recommandé de ne pas trop laver la zone, car cela nous protège des infections.
Normalement, une douche quotidienne suffit pour garder votre corps propre et éviter les mauvaises odeurs. Cependant, pendant les jours de règle, il faut être un peu plus prudent avec l’hygiène. Augmentez la fréquence à deux fois par jour.
Utilisez toujours de l’eau tiède et du savon neutre
Lorsque vous nettoyez votre zone vaginale, vous devez toujours utiliser de l’eau tiède. Une eau avec un peu de savon spécifique pour la zone intime est la plus appropriée.
Le savon neutre est le plus adapté, puisqu’il respectera le pH de la peau délicate du vagin. Évitez l’utilisation de savons et de lotions qui ne sont pas spécifiques à la zone intime, car ils peuvent irriter votre peau, détruire la zone vaginale et, par conséquent, entraîner une infection. Les savons parfumés doivent également être évités, car ils peuvent provoquer des irritations et des dermatites dans la région.
Oubliez les douches vaginales, les déodorants et les sprays intimes
Pour éliminer l’odeur et les restes des règles, de nombreuses femmes ont recours à des douches vaginales. Cependant, introduire de l’eau dans le vagin ou un autre type de liquide spécifique pour le nettoyer n’est pas pratique, loin de là. Le vagin se nettoie pour maintenir son pH dans un état correct. Si vous vous douchez, vous modifierez le pH, ce qui peut causer de nombreuses infections vaginales.
De même, les déodorants intimes et les sprays vaginaux ne sont pas non plus pratiques. Ils peuvent provoquer des réactions allergiques, des irritations et même des infections. De plus, son odeur pourrait masquer celle d’une infection, vous ne vous en rendriez pas compte et cela pourrait être aggravé par le fait de ne pas recevoir le traitement approprié.
Changez fréquemment de protection menstruelle
Lorsque vous avez vos règles, ne remettez pas trop longtemps à changer votre tampon ou votre serviette. Bien que le sang qui s’écoule vers l’extérieur soit propre, il est nécessaire de le changer plusieurs fois par jour. Il est recommandé de changer toutes les 4 ou 6 heures, selon le volume de votre flux. Si vos saignements sont abondants, vous devrez vous changer plus souvent.
De plus, une exposition prolongée à des compresses humides peut irriter votre peau et la rendre plus susceptible de développer une infection. Dans le cas des tampons, utilisez toujours ceux qui ont la plus faible capacité d’absorption nécessaire à votre flux menstruel. Et ne les utilisez jamais sans avoir la règle ! Une bonne alternative aux tampons et serviettes hygiéniques est la coupe menstruelle.
Portez des sous-vêtements en coton et évitez les vêtements serrés
Portez des sous-vêtements en coton, surtout s’il fait chaud. Le coton et d’autres fibres naturelles permettent à votre peau de mieux respirer. De même, évitez les vêtements trop serrés. Cela favorise la chaleur et l’humidité, ce qui favorise l’apparition d’infections et d’irritations. Évitez également les tissus anti-transpirants.
Vous pouvez également trouver sur le marché des culottes absorbantes réutilisables ou des culottes menstruelles, que vous pouvez utiliser seules ou en complément du tampon les jours de saignements plus abondants. La culotte de règle absorbe le sang et les sécrétions vaginales grâce aux couches de leur tissu, coton au contact de la peau et polyester à l’intérieur.
Ils sont très confortables, antibactériens et respirants, ils neutralisent donc également les odeurs. Après utilisation, vous pouvez les laver à la machine à laver et les réutiliser autant de fois que vous le souhaitez.
